Диета для носителей 4 группы крови отличается вкусовым разнообразием.
Smak уже писал об особенностях диеты по первой группе крови, диеты по второй группе крови и диеты по третьей группе крови. Сегодня поделимся актуальной информацией, которая касается носителей четвертой, самой редкой, группы крови.
Согласно учениям американского врача-натуропата Питера Д'адамо, представителей четвертой группы крови называют «Новыми людьми». Считается, что они объединяют в себе черты «Земледельцев» и «Кочевников» (крепкий иммунитет, быстрая адаптация к изменениям в питании).
Среди слабых сторон: нестабильная нервная система, предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Интересно, что 4 группой крови обладают всего 7-8% жителей планеты Земля. Людям с четвертой группой крови рекомендованы умеренные физические нагрузки: аэробика, плавание, конькобежный спорт. Лучше всего готовить пищу в воде и на пару, запекать и тушить.
Диета для 4 положительной и отрицательной группы крови: разрешенные продукты
- соевые продукты, особенно тофу;
- белое мясо (индейка, кролик, иногда курятина);
- крупы (рис и овсянка);
- молочные продукты (за исключением тех, которые содержат большое количество жиров);
- рыба и морепродукты (лосось, тунец, форель, сардины, скумбрия);
- овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
- бананы;
- сухофрукты (курага и изюм, они нормализуют работу сердечной мышцы);
- ананасовый, морковный сок, морс из ягод, травяные отвары, зеленый чай;
- грецкие орехи, арахис;
- петрушка, хрен, чеснок и карри;
Диета для 4 группы крови: нежелательные продукты
- красное мясо и мясопродукты («Новым людям», как и «Земледельцам» нужно практиковать вегетарианство, поскольку их система пищеварения плохо справляется с обработкой мяса);
- все виды фасоли (провоцирует развитие гипогликемии);
- апельсины, гранаты, хурма, гуава, манго и кокосы;
- апельсиновый сок;
- кукуруза, гречка и пшеница (тормозят всасывание полезных элементов);
- отвары и настои из хмеля, пастушьей сумки, пажитника, мать-и-мачехи, липы, кукурузных рылец, алоэ, горечавки, сенны, коровяка, лугового клевера.
Диета для 4 группы крови: нейтральные продукты
- кофе в небольших количествах;
- кедровые орехи, фисташки, миндаль;
- масло льняное, рапсовое, арахисовое;
- морской язык, гребешки, мидии, кальмары;
- горчица;
- пшеничные отруби;
- яблочный сидр;
- финики, папайя, мандарины, лаймы, ягоды бузины, брусника;
- хлеб без клейковины, изделия из твердых сортов пшеницы.
Совет: людям с 4 группой крови будут полезны комплексы с витамином С, селеном и цинком.