Диета для 2 группы крови: разрешенные и запрещенные продукты

вт, 09/03/2019 - 08:05
Диета для 2 группы крови

Диета для 2 группы крови

Узнайте, какие продукты нужно включить в питание, чтобы похудеть.

Ранее мы писали об особенностях диеты для первой группы крови. Сегодня мы поделимся полезной информацией, касающейся носителей второй группы крови, пишет Смак.

Диета для 2 группы крови: разрешенные продукты

Тип второй группы крови называется «Земледелец», он возник в древние времена, когда человечество переходило от активного образа жизни («Охотник») к более оседлому. Представителями этого типа являются примерно 37,8 % жителей планеты Земля. Они быстро адаптируются к изменениям питания, могут похвастаться отличной работой пищеварительной и иммунной систем. Однако есть и слабые стороны: легкая возбудимость нервной системы, предрасположенность к заболеваниям печени и желчного пузыря, сердечнососудистой системы.

Диета для 2 группы крови: полезные продукты

  • овощи (чем больше, тем лучше). Они насыщают организм витаминами и минералами, улучшают обмен веществ;
  • фрукты (ананас, абрикос, грейпфрут, инжир, лимон и слива);
  • растительные масла (особенно, льняное и оливковое);
  • морепродукты (треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия);
  • продукты соевого происхождения;
  • крупы и злаки (за исключением тех, которые содержат большое количество клейковины);
  • хлеб из соевой муки;
  • рисовые лепешки;
  • семечки из тыквы, арахис;
  • арахисовая паста.

Диета для 2 группы крови: нежелательные продукты

  • мясо (в особенности баранина, утятина, свинина, говядина, крольчатина и телятина);
  • блюда из пшеницы (снижают действие инсулина);
  • фасоль;
  • из овощей лучше исключить баклажаны, картофель, грибы, томаты и маслины;
  • красные бобы;
  • сахар.

Диета для 2 группы крови: нейтральные продукты

  • мясо курицы, цыпленка, индейки;
  • морской окунь, корюшка, щука, акула, тунец, осетр, окунь каменный, горбыль;
  • йогурт, козье молоко и сыр, домашний творог, кефир, плавленый сыр;
  • кукурузный хлеб;
  • хлебцы;
  • мак;
  • грецкие и кедровые орехи;
  • белая фасоль;
  • горох.

Напомним, что автором данной диеты является известный американский врач-натуропат Питер Д'Адамо.

Новости партнеров