Узнайте, какие продукты нужно включить в питание, чтобы похудеть.
Ранее мы писали об особенностях диеты для первой группы крови. Сегодня мы поделимся полезной информацией, касающейся носителей второй группы крови, пишет Смак.
Диета для 2 группы крови: разрешенные продукты
Тип второй группы крови называется «Земледелец», он возник в древние времена, когда человечество переходило от активного образа жизни («Охотник») к более оседлому. Представителями этого типа являются примерно 37,8 % жителей планеты Земля. Они быстро адаптируются к изменениям питания, могут похвастаться отличной работой пищеварительной и иммунной систем. Однако есть и слабые стороны: легкая возбудимость нервной системы, предрасположенность к заболеваниям печени и желчного пузыря, сердечнососудистой системы.
Диета для 2 группы крови: полезные продукты
- овощи (чем больше, тем лучше). Они насыщают организм витаминами и минералами, улучшают обмен веществ;
- фрукты (ананас, абрикос, грейпфрут, инжир, лимон и слива);
- растительные масла (особенно, льняное и оливковое);
- морепродукты (треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия);
- продукты соевого происхождения;
- крупы и злаки (за исключением тех, которые содержат большое количество клейковины);
- хлеб из соевой муки;
- рисовые лепешки;
- семечки из тыквы, арахис;
- арахисовая паста.
Диета для 2 группы крови: нежелательные продукты
- мясо (в особенности баранина, утятина, свинина, говядина, крольчатина и телятина);
- блюда из пшеницы (снижают действие инсулина);
- фасоль;
- из овощей лучше исключить баклажаны, картофель, грибы, томаты и маслины;
- красные бобы;
- сахар.
Диета для 2 группы крови: нейтральные продукты
- мясо курицы, цыпленка, индейки;
- морской окунь, корюшка, щука, акула, тунец, осетр, окунь каменный, горбыль;
- йогурт, козье молоко и сыр, домашний творог, кефир, плавленый сыр;
- кукурузный хлеб;
- хлебцы;
- мак;
- грецкие и кедровые орехи;
- белая фасоль;
- горох.
Напомним, что автором данной диеты является известный американский врач-натуропат Питер Д'Адамо.