Только сбалансированное питание поможет быстрее похудеть.
Продолжаем цикл материалов о правильном питании. Ранее мы писали об особенностях диеты для первой группы крови и диеты для второй группы крови. Сегодня на очереди представители третьей группы крови, пишет Смак.
Согласно теории американского врача-натуропата Питера Д’Адамо, носители третьей группы крови относятся к так называемым «Кочевникам». То есть они соединили в себе признаки «Охотников» (мясоедов) и «Земледельцев» (предпочитающих растительную пищу, молочные продукты). «Кочевниками» являются около 20 % жителей планеты. Они обладают сильной пищеварительной системой, им подходит практически любое питание, и резус-фактор здесь неважен.
Диета по 3 группе крови: разрешенные продукты
- мясо и мясные продукты (источник белка, витамина В12 и железа);
- рыба и морепродукты;
- просо, рис, овес;
- имбирь, кари, хрен, кайенский перец;
- зеленый чай, ананасовый и клюквенный соки;
- яйца;
- кисломолочные продукты;
- бобовые (темные бобы, овощная фасоль, соя красная и лимская фасоль);
- овощи и фрукты;
- оливковое масло;
- хлебобулочные изделия из рисовой и пшеничной муки.
Диета по 3 группе крови: запрещенные продукты
- кукуруза и чечевица (может вызвать гипогликемию — снижение концентрации глюкозы в крови);
- орехи, особенно арахис (тормозит пищеварение для людей с третьей группой крови);
- томатный сок, пиво и крепкий алкоголь;
- хлебобулочные изделия, приготовленные из ржаной муки с добавление дрожжей;
- травяные чаи с добавлением хмеля, алоэ, горечавки и красного клевера;
- тыква, редька и маслины.
Диета по 3 группе крови: нейтральные продукты
- хлебобулочные изделия из ржаного шрота и овсяных отрубей;
- соевый хлеб;
- шпинат, белый горох,
- содовые напитки.
