Мы постоянно слышим о необходимости употребления достаточного количества чистой воды. Общепринятая норма употребления жидкости по-прежнему составляет объем в два литра. Однако не все эксперты согласны с такими выводами.
Американские ученые выяснили, какое количество воды стоит употреблять в день для того, чтобы быть здоровым. Как оказалось, само понятие нормы немного устарело. Если брать усредненные показатели, то 2 литра жидкости подходят не всем.
Авторы научной работы полагают, что у каждого человека есть свои определенные потребности, которые нужно выяснять. Это может зависеть от региона проживания, общей массы тела, типа питания, состояния здоровья.
Ученые пришли к выводу, что пить нужно только в тот момент, когда организм сигнализирует о нехватке жидкости. Также не стоит пить только чистую воду. Свое внимание следует обращать и на продукты питания, в составе которых содержится много воды.
Источник: Лента.