Диетологи всегда повторяют, что самым полезным напитком является чистая вода. Ежедневно нужно выпивать не менее 2 литров. Также полезными напитками врачи называют минеральную воду, различные морсы, травяные отвары и зеленый чай. Однако существуют и такие напитки, которые наносят непоправимый вред здоровью при регулярном употреблении.
Диетологи рекомендуют навсегда отказаться от употребления пакетированного фруктового сока. Сок в упаковке не может быть натуральным, даже если производитель будет уверять, что напиток произведен исключительно из фруктов. Пакетированный сок содержит очень много сахара, а также различные вредные добавки.
На втором месте рейтинга вредных напитков находится вся сладкая газировка. Она является чемпионом по количеству сахара. Более того, в жаркую погоду употребление этих напитков не поможет утолить жажду, а, напротив, усилит ее.
Тройку лидеров замыкают все смузи, продающиеся в магазинах. Стоят они невероятно дорого, однако не приносят никакой пользы для здоровья. Для длительных сроков хранения производители часто добавляют в такие смузи консерванты.
Также в рейтинг попали все диетические газированные напитки. Если производитель указывает, что в таком напитке ноль калорий, не верьте этому. В диетической коле не меньше сахара, чем в обычной.
Источник: replyua