Если вы часто страдаете от изжоги, то знаете, какие продукты есть нельзя: острую и жареную пищу, томатные соусы, кофе, хлеб. Но ведь невозможно всегда и во всем себе отказывать. Иногда так хочется чего-нибудь вкусненького.
К счастью есть продукты, которые помогают от изжоги избавиться, и вот самые эффективные из них:
Имбирь
Имбирь способствует пищеварению, поэтому его часто употребляют при болях и вздутии живота. От изжоги имбирь тоже помогает, т.к. обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает нервную систему и абсорбирует желудочную кислоту. Чтобы сделать напиток, отрежьте несколько тонких ломтиков имбиря и залейте кипятком. Принимайте его до еды, только не добавляйте сахар.
Бананы
Не секрет, что кислые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты или ягоды могут спровоцировать изжогу. А вот бананы, напротив, являются щелочным фруктом, поэтому снижают кислотность в желудке и устраняют неприятные симптомы.
Йогурт
Прекрасный выбор для людей, регулярно страдающих изжогой. Йогурт должен быть натуральным, без фруктовых добавок и не очень жирным. Жирные продукты снижают давление на нижний пищеводный сфинктер и требуют больше времени для переваривания, повышая тем самым вероятность возникновения изжоги. Чтобы предотвратить изжогу, не ешьте на ночь и старайтесь избегать больших интервалов между приемами пищи.
Дыня
Как и бананы, дыня считается щелочным плодом, нейтрализующим кислоту. Кусочки дыни можно добавлять в смузи или фруктовые коктейли вместо кислых ягод, которые изжогу провоцируют. Однако, и дыня, и бананы могут ухудшить состояние. Это случается примерно у 1% людей, так что начинайте с небольшого количества и понаблюдайте за своими ощущениями.
Зеленые овощи
Существует тысячи причин, почему есть зеленые овощи полезно и необходимо. И вот еще одна: капуста, спаржа, шпинат, цветная и брюссельская капуста, а также зеленый салат помогают от изжоги, т.к. являются продуктами с высоким уровнем pH.
Овсянка
Овсянка успокаивает желудок и является чуть ли не самым популярным продуктом для людей с различными проблемами пищеварения. От изжоги она тоже помогает, только варить ее лучше на воде, обезжиренном или миндальном молоке. Ну и добавить кусочки бананов в кашу тоже можно, для дополнительного эффекта (если, вы уже знаете, что от бананов вам не станет хуже). Люди с избыточной массой тела чаще страдают от изжоги
Жевательная резинка
Увеличивает количество слюны, которая смывает кислоту со стенок пищевода. Для борьбы с изжогой не стоит выбирать мятные жевательные резинки и жевать резинку можно только после еды, не натощак.
Источник: healthinfo.