Здоровый сон ребенка: доктор Комаровский составил памятку для родителей

Здоровый сон очень важен для ребенка, для его нормального роста и развития его мозга. А регулярный недосып может привести к болезням.

Так сколько же должен спать ребенок в зависимости от его возраста?

На своей странице в Инстаграме Евгений Комаровский составил небольшую памятку для родителей, на которой показал время, которое нужно выделять на сон, сообщает Телеграф.

Еще раз отметим, что потребность во сне зависит от возраста. 

Итого: 

• Младенцам (4-12 месяцев) на сон нужно  12-16 часов, включая дневной сон.
• Детям от 1 до 2 лет — 11-14 часов, включая дневной сон.
• В возрасте 3-5 лет — 10-13 часов, включая дневной сон.
• С 6 до 12 лет — 9-12 часов.
• Подросткам 13-17 лет — 8-10 часов. 
• Ну и с 18 лет для нормального самочувствия хватает 7 часов сна.