Снизить риск появления болей в пояснице можно, внеся несколько изменений в свой рацион. Одним из них может стать утреннее употребление такого напитка, как зеленый чай.
Зеленый чай был определен специалистами Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) как лучший утренний напиток, защищающий от болей в спине.
По их словам, в настоящее время с болями в спине может столкнуться очень большое количество людей, ведь в условиях существующей пандемии резко уменьшилась их подвижность, а квартиры превратились в офисы. Многочасовое сидение на стуле при низком уровне физической активности — это особенное подходящее условие для того, чтобы начать страдать от болей в пояснице.
«Боль в спине является очень распространенным явлением, но вы можете снизить риск ее возникновения, просто начав употреблять больше зеленого чая», — поделились советом эксперты из NHS.
Они поясняют, что основной причиной болей в пояснице является воспаление. Зеленый чай, в свою очередь, содержит множество антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление, а также помогают организму защититься от различных ассоциированных с ним заболеваний.
Почему ученые считают его лучшим утренним напитком от болей в спине? Дело в том, что потребление чая эффективно удовлетворяет тягу к кофеину.
«Если вам нужен кофеин по утрам, хотя бы иногда выбирайте вместо кофе зеленый чай, этот напиток обладает многими преимуществами для здоровья», — заметили медики.
Для защиты от боли в спине исследователи рекомендуют также избегать употребления слишком большого количества пищи за один прием. Помимо того, очень полезно выполнять упражнения на растяжку.
«В большинстве случаев боли в спине не являются чем-то опасным, организм способен восстановиться, хотя на это может потребоваться время. Но если, помимо них, вы ощущаете онемение или покалывание в области половых органов, потерю контроля над мочевым пузырем, кишечником или сильную боль в груди, необходимо обращаться за медицинской помощью. Эти симптомы могут быть сигналом серьезных патологий», — предупредили врачи.
Источник: u-news