Постоянная усталость и стресс могут привести к тому, что мозг начинает плохо справляться со своими функциями.
Для того чтобы улучшить его активность, необязательно принимать ноотропы или "умные" препараты. Эксперты советуют включить в свой рацион несколько напитков, которые стимулируют мозговую деятельность.
Кофе
Кофе содержит кофеин, который усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга. Также с его помощью улучшается концентрация внимания, память и реакция. Однако не стоит забывать, что в день рекомендуется выпивать не более 3 чашек кофе, иначе могут возникнуть проблемы с организмом.
Зеленый чай
Несмотря на то, что в зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в кофе, он также может похвастаться своим бодрящим эффектом. Исследователи говорят, что зеленый чай может улучшить внимание и оказать благотворное влияние на ваш мозг.
Комбуча
Главное преимущество этого ферментированного напитка заключается в том, что из него в кишечник попадают полезные бактерии — пробиотики. Теоретически улучшение здоровья кишечника может улучшить работу мозга через ось кишечник-мозг — двустороннюю линию связи.
Сок черники
Черника богата растительными полифенолами, которые могут улучшить работу мозга. За это во многом ответственны антоцианы — антиоксиданты, которые содержит и черничный сок.
Свекольный сок
Свёкла богата нитратами, которые организм использует для насыщения клеток кислородом и улучшения кровотока. Этот процесс важен для нормализации работы вашего мозга и его отделов, ответственных за речь, обучение и принятие сложных решений.
Источник: Комментарии.