Работа за ноутбуком в лежачем положении плохо влияет на продуктивность и здоровье, предупредила врач-офтальмолог Арпине Адамян.
Во-первых, из-за чрезмерной нагрузки на глаза, так как сложно фиксировать ноутбук в удобном для них положении, может развиться близорукость. Причём нагрузка на зрение возрастает, если работа требует особого внимания к деталям. По этой же причине вредно смотреть в лежачем положении фильмы и сериалы.
Во-вторых, страдают мышцы шеи, спины, позвоночник, а также сосуды головного мозга.
"Как у взрослых, так и у детей могут возникнуть астенопические жалобы в виде длительных головных болей, головокружения, ухудшения зрения вдаль и вблизи. Одна из распространенных проблем офисных работников — "компьютерный" синдром — синдром сухого глаза, связанный с работой за монитором", — говорит Адамян.
Даже если человек не работает за ноутбуком, а просто смотрит сериалы, зрительная нагрузка остаётся такой же, а иногда и более серьезной. Никто не захочет отвлекаться от интересного сериала, а наоборот, будет стараться не пропустить мелкие детали.
Врач рекомендует делать перерывы в работе за компьютером каждые 20-30 минут. Желательно при этом встать, походить, посмотреть вдаль, дать глазам и телу расслабиться. Очень важно, чтобы рабочее место было правильно организовано: удобное кресло с поддерживающей спинкой, компьютер должен стоять на расстоянии не менее 50 см от глаз, комфортное освещение, подходящий климат в помещении.
Адамян напомнила, что заболевания развиваются не сразу, а лишь спустя некоторое время. Для своевременного решения возникших проблем со здоровьем необходимо обращаться к врачам.