Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, тогда необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него полезные продукты, которые улучшают пищеварение и помогают нормализовать вес. Что это за продукты?
Орехи
Обогащайте свой рацион орехами, потому что в их составе много "хороших" жиров, белков и углеводов, а также они богаты на витамины и различные вещества. Отдайте предпочтение грецкому ореху, миндалю, фундуку и фисташкам — они хорошо насыщают и при правильной дозировке помогают худеть.
Перец чили
Исследователи выяснили, что в перце чили содержится капсаицин — вещество, снижающее аппетит и способствующее более активному окислению жиров — процессу, в ходе которого жиры расщепляются на жирные кислоты, а затем превращаются в энергию.
Оливковое масло
В составе оливкового масла есть олеиновая кислота, которая относиться к группе омега-9 жирных кислот и способствует более активному сжиганию жира, повышая выраженность работы генов, отвечающих за окисление жиров.
Зеленый чай
Многим известны полезные свойства зеленого чая, в частности то, что он помогает бороться с лишними килограммами. Исследования показали, что 4 чашки напитка в день способствуют значительному уменьшению массы тела и объема талии.
Уксус
Уксус не только делает вкус салатов ярче, но еще и помогает похудеть. Группа итальянских и шведских ученых доказала, что уксусная кислота снижает гликемический индекс продуктов с высоким содержанием углеводов и, соответственно, уровень сахара в крови.
Источник: Comments.ua