Назвали 5 орехов, заменяющих лекарства

Опубликовано Александр Костенко - пн, 06/12/2021 - 11:38
еда

Десятки исследований доказывают, что в умеренных количествах орехи не влияют на вес, предотвращают сердечные приступы и инсульты, защищают сосуды. А недавно американские исследователи обнаружили, что орехи обладают еще и мощным противовоспалительным эффектом.

5 орехов, которые помогут вам заменить лекарство

Фундук.  Содержит массу витаминов B и E, за счет чего укрепляет мозг и обеспечивает хорошую и упругую кожу. К тому же может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Фундук эффективен как средство от переедания.

Грецкие орехи.  Благодаря жирным кислотам омега-3 и омега-6 грецкий орех поддерживает здоровье кровеносных сосудов. Как вкусная закуска с высоким содержанием антиоксидантов способствует концентрации внимания даже в стрессовых ситуациях.

Пекон.  Мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этом орехе, важны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Пекан оказывает положительное влияние на уровень сахара в крови и артериальное давление, дольше сохраняет чувство сытости.

Бразильский орех.  Отличается богатством селена. Клетки организма могут использовать микроэлемент для борьбы со свободными радикалами. Кожа и щитовидная железа также извлекают пользу от селена. Один или два ореха достаточно, чтобы полностью покрыть ежедневные потребности этого микроэлемента.

Фисташки.  Эти орехи снижают уровень холестерина и риск рака, а также защищают сердечно-сосудистую систему. В то же время фисташки – отличные помощники, когда дело касается похудения. Кстати, чем зеленее орех, тем полезнее.

Источник: newsyou