З 19 по 22 квітня очікується третя магнітна буря в цьому місяці, яка стане найпотужнішою. Почавшись як слабка, вона поступово наростатиме протягом трьох днів. Хоча вплив магнітних бур на людей є індивідуальним, існує ряд простих правил, які допоможуть вам мінімізувати негативний вплив на організм, повідомляє Дніпровська порадниця.
Як уникнути негативного впливу
- Знизьте рівень стресу: уникайте конфліктних ситуацій, робіть те, що вам подобається, займіться медитацією або йогою.
- Збалансуйте харчування: їжте більше свіжих овочів, фруктів, горіхів та риби, обмежте вживання жирної, гострої та смаженої їжі, а також фастфуду.
- Пийте достатньо рідини: протягом дня випивайте щонайменше 1,5 літра води, трав'яних або зелених чаїв, компотів.
- Відмовтеся від шкідливих звичок: уникайте куріння, алкоголю, кави та енергетичних напоїв.
- Провітрюйте приміщення: регулярно відкривайте вікна, щоб забезпечити доступ свіжого повітря.
- Більше гуляйте: проводьте час на свіжому повітрі, гуляйте пішки.
- Дотримуйтесь режиму сну: лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час, намагайтеся спати не менше 7 годин на добу.
Важливо: якщо ви відчуваєте значне погіршення самопочуття під час магнітної бурі, зверніться до лікаря.
За матеріалами Дніпровська Порадниця.