Восстановление легких состоит из нескольких подходов. Среди них специальная диета, отказ от вредных привычек, дыхательная гимнастика и умеренная физическая активность.
Среди продуктов питания, предпочтение следует отдавать овощам и фруктам, включить в рацион орехи, цитрусовые, зеленый чай, чеснок, куркуму и продукты, богатые омега-3.
Дыхательная гимнастика и кардионагрузку должны быть активностью, которая предусматривает глубокие вдохи и выдохи. Если не рекомендован постельный режим, можно отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе, легким пробежкам, йоге и медитации.
Кроме того, ослабленным органам дыхания категорически противопоказан табачный дым, а также грязный воздух.
Источник: zdorovia
Читайте также