Как сохранить зрение и замедлить процесс старения глаза: советы медиков

schedule 13/10/2021 - 04:45
person Автор: Александр Костенко
глаз

Ухудшение зрения частая проблема среди разных поколений. Современный образ жизни устроен таким образом, что много времени люди проводят у экранов телевизоров или гаджетов. 

В Центре общественного здоровья Украины рассказали правила для сохранения зрения.

По словам экспертов, на зрение могут влиять даже такие незначительные факторы, как поза, в которой вы используете гаджет. Так, лежать с телефоном или ноутбуком, может быть опасно для кровообращения шейного отдела хребта. Нужно выбрать комфортное расстояние между глазами и устройством, оно должно быть от 45 см до 60 см. 

Также необходимо настроить оптимальную яркость и контрастность экрана на устройстве. Так как экраны излучают синий свет, который опасен для глаз, стоит проконсультироваться с врачом и выбрать специальные очки или линзы от его негативного воздействия.

Важно соблюдать режим и не использовать гаджеты за 2-3 часа до сна. Также во время контакта с устройствами необходимо соблюдать правило 20-20-20. Каждые 20 минут нужно смотреть на 20 метров или шагов вперед в течении 20 секунд. 

Врачи рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе и не забывать о физических упражнениях. 

Этого же правила рекомендует придерживаться доктор Евгений Комаровский. В программе "Итоги месяца с Комаровским" он рассказал, что нужно делать при возрастных изменениях зрения.

По словам Комаровского, после 40 лет зрение в любом случае будет меняться и процесса старения не избежать, но его можно замедлить. Поэтому, если у вас появились первые симптомы ухудшения зрения стоит сразу же обратиться к врачу и выбрать подходящий метод лечения, это могут быть очки или оперативное вмешательство.

Главное, как сказал Комаровский, это не щуриться и не напрягать зрение еще больше.

Источник: realist

Комментарии

Новости партнеров