Когда поклялся не есть после шести вечера и как будто и не голодный, но в 20:00 ужасно приспичило конфетку, борщик или бутерброд с селедкой.
Действенные способы остановить “жор”. Как переключаться на что-то другое и перестать думать о вкусняшках, знает издание Daily Burn.
Пять интересных трюков авторы расположили в своем рейтинге в зависимости от того, насколько быстро они действуют. Следовательно:
Очень – очень быстро выбросить из головы пищу можно благодаря видео с “динамическим визуальным шумом”. По результатам исследования, результаты которого опубликовал журнал Appetite, просмотр такого ролика – на экране компьютера или смартфона – существенно уменьшает тягу к какому-то блюду и снижает вероятность того, что человек не устоит перед соблазном.
Так происходит , потому что на обработку динамического визуального шума мозг тратит много усилий, не оставляя их на мысли о еде. Перебить острое желание бросить что-то в рот может некоторый совершенно другой запах. Так исследователи провели эксперимент: добровольцам, которым хотелось шоколада, давали понюхать зеленое яблоко, жасмин или воду. Наиболее действенным оказался жасмин , но эксперты советуют каждому поэкспериментировать и найти свой собственный “антивкусняшный ” аромат.
Попробуйте в течение 10 секунд нажимать на свой нос или мочки ушей, затем отпустить. Продолжайте в течение 5 минут. Точечный массаж использовался еще в древней китайской медицине для восстановления баланса в организме, облегчения боли. Ученые считают, что преодолеть ложное чувство голода он тоже может помочь.
Время выпустить на волю своего внутреннего ребенка. Одно из исследований показало, что те участники, которые в течение 10 минут составляли картинки из геометрических фигурок или лепили из пластилина, меньше думали о вкусности, чем те, кто ничего не делал или решал математические задачи.
Процесс сборки или лепки “изгонял” из мозга яркие образы шоколадки или того, что хотели подопытные.
Также помогает представление о скорейшем лете.
