Любишь вкусно поесть и мечтаешь о стройной фигуре? Даже если набрала несколько лишних килограммов, от них не так уж сложно избавиться. Следуй рекомендациям Лизы – и всегда будешь в отличной форме.
1. Пей воду
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая. 2 литра воды в день сжигают соответственно 120 ккал.
2. Выпей чашку кофе перед прогулкой
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно, без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
3. Грейпфрут
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего жира. Но есть нужно без сахара.
4. Снижай калории
Сведи к минимуму животные жиры в своем рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и куриное мясо без кожи.
5. Выпей немного красного вина
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты обнаружишь ненавистный лишний вес.
6. Специальные точки
Верится с трудом, но это правда: когда очень хочется есть, сожми 3 раза большой и средний палец, и голод пройдет.
7. Добавь остренького
Достаточно съесть маленький кусочек перца чили, чтобы запустить 3-часовой режим сжигания жиров.
