11 февраля голливудской звезде Дженнифер Энистон исполнилось 47 лет. Но этот возраст, судя по новым фото актрисы, для неё всего лишь цифра. Дженнифер отлично выглядит в свои годы.
“Единственная” совместно с тренером по здоровому питанию Алей Кухарчук разобрали рацион питания актрисы. Если вы решили похудеть, то соберите волю в кулак и исключите из своего рациона соль, сахар, муку, картофель, макароны и другие продукты белого цвета. Замените белый рис коричневым, а спагетти – не менее вкусной гречневой лапшой. Ешьте как можно больше овощей (сырых и тушеных) и фруктов.
Также Кухарчук объяснила, почему стоит отказаться, например, от сахара. И чем его лучше заменить.
“Сделаем экскурс в технологию изготовления белого сахара. Как же его готовят? “После экстракции (выделения) сока из сахарного тростника к нему добавляется известь и обкуривается серным дымом. Затем обрабатывается солями олова и полученная масса помещается в центрифугу. Далее с помощью различных фосфатов (солей фосфорной кислоты) сок сахарного тростника очищается, потом отбеливается, а потом из него выпаривается жидкость. Твердый остаток и является сахаром, который следует гранулировать. Конечный результат – почти 99% сахар, т.е. абсолютно несбалансированный продукт, в котором отсутствуют минеральные соли, витамины и другие вещества, содержащиеся в натуральной пище. Использование этого продукта приводит к разрушению зубов, недостатку витаминов, ожирению, сахарному диабету, гипогликемии, зашлаковыванию артерий”, – рассказал эксперт.
У сахара есть прекрасные и полезные заменители:
– мед,
– сухофрукты,
– стевия (в порошке, в листьях, в таблетках),
– сироп топинамбура,
– кленовый сироп,
– коричневый свекольный и тростниковый сахар.
Последние два варианта – наименее полезные из всех вышеописанных
