Чем перекусить, чтобы не поправиться, но при этом насытиться? Sunny7 подскажет самые вкусные и диетические перекусы.
Легкие перекусы: чем перекусить на работе и дома
Зимой так и тянет съесть что-нибудь калорийное. Но важно соблюдать меру, так как риск набрать лишний вес очень высок. Чтобы не поправиться зимой, правильно организовывайте свое питание.
1. Яблоки или яблочные чипсы с корицей
Яблоки – одни из самых распространенных перекусов, к тому же, они очень полезны. В яблоках содержатся витамины группы В, С, Р и Е, каротин, железо и марганец. Яблоки помогут нормализовать деятельность ЖКТ. А если вам надоели обычные плоды, разнообразьте меню сушеными чипсами из яблок или любых других фруктов.
2. Груши
В груше содержится много пектина, серы, калия, фосфора, цинка и железа, а также других витаминов, полезных для нашего здоровья. Груша не вызывает аппетит, а наоборот – утоляет его, поэтому прекрасно подходит для перекусов.
Читайте также: 12 вредных привычек, которые мы зря считаем полезными
3. Тыква или тыквенные семечки
Тыква и тыквенные семечки содержат витамины и микроэлементы, которые повышают иммунитет, снижают уровень холестерина в крови. В тыкве содержится много витаминов и микроэлементов, которые необходимы нам для поддержания здоровья и красивого внешнего вида. Тыквенные семечки помогают мужчинам с мужским здоровьем, а у женщин улучшают состояние волос и кожи.
4. Морковь
В моркови содержится бетака-каротин, йод, магний, фосфор, цинк. Также морковь богата на витамин А, который полезен для кожа. Морковь нужно употреблять с какими-либо маслами оливковым, или, например, с орешками.
5. Инжир
Подойдет как сушеный инжир, так и свежий. Инжир богат на витамины группы В, бета-каротин. Он позволяет выводить из организма шлаки и токсины.
Эти простые перекусы помогут вам утолить голод, но сохранить красивую фигуру.
