Отражение в зеркале сразу после подъема с кровати, как правило, сильно расстраивает. Припухшее лицо, синяки или мешки под глазами, общий «помятый» вид не способствуют продуктивному дню. И только после первой чашки кофе становится возможно взглянуть на себя. Почему так происходит? Пытаемся разобраться в причинах вместе с Лизой.
Лицо по утрам максимально отражает образ жизни, который ты ведешь. Несбалансированное питание, вредные привычки, недостаток сна и стрессы приводят к отекам и придают серый оттенок коже. Для того, чтобы изменить лицо по утрам, необходимо весь перестроить свой день с первых минут пробуждения, включить в расписание спорт и перестать есть вредную пищу.
Как убрать отеки утром
Проблема: замедленный ток лимфы, слабый тонус сосудов.
Что делать: за час-полтора до сна переставай пить воду, а если жажда сильная, сделай 2-3 глотка чистой воды. Внимательно следи за питьевым режимом в течение дня. Выпивай 1,5-2 литра чистой воды без газа в день. Если организму не хватает влаги, он будет ее задерживать, а если на ночь ты выпила слишком много, организм не успеет ее переработать. Перед сном сделай легкую расслабляющую гимнастику или вечерний комплекс упражнений из йоги. Это позволит улучшить кровообращение и настроить организм на ночную работу.
Как убрать синяки под глазами
Проблема: плохой отток венозной крови. Другой вариант — анатомия. Во втором случае, кости на лице расположены таким образом, что на область под глазами постоянно падает тень.
Что делать: используй крем для области вокруг глаз, который будет стимулировать кровообращение. Наноси его похлопывающими движениями. Занимайся спортом: физические нагрузки в целом улучшают ток крови, повышают тонус сосудов и улучшают самочувствие. Если проблема анатомическая, подбери хороший консилер.
Как убрать мешки под глазами
Проблема: задержка жидкости в организме, аллергические реакции.
Что делать: использовать кремы под глаза с лимфодренажным эффектом, пить достаточное количество жидкости днем и заниматься спортом. Отеки в области глаз возникают из-за нарушений в работе почек, аллергии или наполнения жидкостью жировых клеток века. Для того, чтобы найти наилучшее решение, стоит выяснить что провоцирует их образование именно у тебя. Утром ты можешь сделать комплекс упражнений Сурья Намаскар, который пробуждает тело и улучшает кровообращение. Он занимает до 10 минут и зарядит тебя энергией на целый день. Косметическим путем проблему решает использование патчей для области вокруг глаз. Если проблема аллергическая, ищи раздражающий фактор и постарайся его устранить.
Как вернуть коже здоровый цвет
Проблема: кожа не успевает вовремя обновляться, она истощена.
Что делать: улучшать качество сна и подбирать правильный уход для лица. Для полноценного обновления организму необходимо 8 часов отдыха в прохладном хорошо проветриваемом помещении. Проследи, чтобы ты спала именно в таких условиях. Перед сном тщательно очищай лицо, наноси сыворотку и крем с детокс-эффектом, чтобы ускорить обменные процессы в коже. И не забывай про регулярный и качественный уход за собой.
Как улучшить самочувствие утром в целом
Проблема: отсутствие энергии, апатия, упадок сил.
Что делать: откорректировать распорядок дня таким образом, чтобы на сон оставалось 8 часов. Спать не на мягкой, а на анатомической подушке, чтобы не затруднялось дыхание и ток крови. Больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, не есть за 2-3 часа до сна. Когда ты начнешь, шаг за шагом, улучшать свою жизнь, изменения будут заметны весь день!