Осень – период, когда быть в форме нам сложнее, чем обычно — избалованный летним теплом организм крайне остро реагирует на понижение температуры, вследствие чего мы становимся легкой добычей для любых простудных заболеваний.
Подстегнуть иммунитет, улучшить самочувствие и избавиться от усталости и апатии помогут четыре отличных напитка, о которых сегодня расскажет Joinfo.ua.
1. Безалкогольный глинтвейн. Смешайте 3 ст. виноградного сока с 1/2 ст. воды, добавьте по 2 ст. ложки апельсиновой и лимонной цедры, пол-яблока, 2 ст. ложки изюма, 1 ч. ложку корицы, 1/2 ч. ложки гвоздики, по щепотке кардамона и имбиря. Нагрейте на слабом огне, не доводя до кипения. Настаивать напиток 5 минут.
2. Тыквенный смузи с корицей. Очищенные кубики тыквы (250 г) измельчите в пюре в блендере. Всыпьте 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев и добавьте 1 ч. ложку меда. Затем влейте 2 ст. молока. Взбейте все вместе блендером, разлейте по стаканам и декорируйте корицей по вкусу.
3. Молоко со специями. Нагрейте на медленном огне 1 ст. молока, добавьте по щепотке фенхеля, мускатного ореха и имбиря, 1/4 ч. ложки корицы. Не доводя молоко до кипения, снимите с огня и добавьте мед. Такой напиток особенно полезен во второй половине дня – но не позже, чем за два часа до сна.
4. Имбирно-цитрусовый напиток. Натрите на мелкой терке корень имбиря (размером как грецкий орех). Добавьте к нему несколько листочков мяты, 2 дольки грейпфрута и дольку лайма и залейте все 250-300 мл кипятка. Через 10 минут добавьте мед по вкусу.
Источник: joinfo.ua
