В межсезонье опасность подхватить простуду подстерегает нас буквально на каждом шагу. В качестве профилактики жителям больших городов рекомендуется больше находиться на свежем воздухе, не переохлаждаться, соблюдать меры предосторожности при общении с теми, кто уже заболел, а также укреплять иммунитет закаливанием.
К особенной группе риска можно отнести воспитанников детских садов и учащихся общеобразовательных учреждений, так как именно они вынуждены большую половину дня находиться в помещениях, да еще и при большом скоплении народа. Уберечься от простуды при таких вводных очень непросто, так что если неприятность все-таки произошла и вы или ребенок заболели, придется лечиться. Правда, сразу бежать в аптеку вовсе не обязательно, можно воспользоваться и проверенными народными средствами.
Перво-наперво больному необходимо обеспечить обильное питье: теплые морсы, компоты, травяные настойки и чаи помогут не допустить обезвоживания, а те из них, что содержат витамин С, придут на помощь иммунитету.
Наибольшее количество витамина С, кстати, можно найти в квашеной капусте и цитрусовых: лимонах, мандаринах, апельсинах. Так что при отсутствии аллергии закупайтесь фруктами и помните, что яркие цвета поднимают настроение, а значит, тоже помогают скорее выздороветь!
Обязательно установите в квартире правильный режим проветривания. Влажный и прохладный воздух является наименее привлекательной для бактерий и вирусов средой, в отличие от горячего и сухого, а еще он не дает пересыхать слизистой носа и горла.
Если больного беспокоит сухой кашель, напоите его отваром на основе меда, малины, брусники или черники, но только если нет температуры. Если же жар в наличии, то лучшим напитком будет просто теплая вода с несколькими капельками лимонного сока.
Избавиться от насморка поможет водно-солевой раствор. Сделать его самостоятельно также нетрудно. Растворяете чайную ложку соли в литре воды и регулярно промываете сопливый нос получившейся смесью.
