Чаще всего диетологи диагностируют у пациентов с лишним весом так называемое компульсивное переедание, которое заключается в принятии пищи не по причине голода, а по самым разнообразным причинам.
Сейчас пища стала доступной и относительно недорогой. Чтобы перекусить нам, как правило, достаточно пройтись до ближайшего супермаркета на расстоянии 10 минут, не говоря уже о возможности заказать доставку домой, пишет Теленеделя.
Из-за этого сформировался новый культ еды, которая начала восприниматься не как данность, а как роскошь и синоним хорошего времяпровождения.
Мы покупаем еду, чтобы посмотреть интересный фильм, а футбол без орешков и пива уже не воспринимаем; мы зовем друзей на кофе с десертом и предвкушаем хорошие фотографии в на своей странице в соцсети Instagram.
Ученые отмечают, что все больше вещей и событий в нашей жизни оказываются связаны с пищей, и из-за этого возникает компульсивное переедание.
Когда мы принимаем пищу, хотя не чувствуем голода?
- потому что пришло время обеда,
- во время семейного ужина,
- за просмотром интересного фильма,
- чтобы отвлечься,
- чтобы взбодриться,
- чтобы заглушить негативные эмоции,
- потому что еда выглядит аппетитно.
Как видите, компульсивное переедание может диагностировать у себя фактически каждый (в том или ином виде).
Поспособствовала распространению этого недуга и реклама.
Но как начать бороться с этим?
Своим пациентам диетологи предлагают для начала завести пищевой дневник, в котором честно отмечать все приемы пищи. Это поможет вам выделить индивидуальную проблему и понять, как именно пищу используете вы.
Далее необходимо работать с мотивацией и начинать поиск других радостей, которые способны заменить вам пищу.