Днепр Час

НА ОСТРИЕ СОБЫТИЙ

Кефирно-гречневая диета: меню, противопоказания

22/01/2019 - 07:35
Кефирно-гречневая диета

Гречнево-кефирная диета разработана киевским диетологом Ларисой Бойченко для женщин, которые хотят эффективно похудеть и привести себя в форму за короткое время. То, что нужно после  праздников!

Длительность диеты 7 дней, результат - минус 6–7 кг. Эта диета быстро запустит процесс обмена веществ, пишет Смак.

Как питаться на гречнево-кефирной диете

Каждый день на протяжении 7 дней необходимо выпивать 1 литр кефира (1% жирности) и съедать стакан запаренной гречки.

Гречку приготовьте так: вечером промойте 200 г крупы, залейте ее 400 мл кипятка, накройте крышкой и укутайте в теплое одеяло.

На протяжении следующего дня употребляйте только гречку и кефир.

Между приемами пищи выпивайте не менее 1,5 л воды или отваров трав (из ромашки, календулы, череды, шалфей или мяты).

Полностью исключите из своего рациона соль, сахар, кофе, черный и даже зеленый чаи. После каждого приема пищи обязательно совершайте получасовые пешие прогулки. Ужинайте не позже 18:00.

Гречку желательно разделить на 5-6 приемов, тогда не так возникает чувство голода.

Не забывайте, что гречнево-кефирная диета работает чуть медленней, чем монодиета. Придерживаться этой диеты можно не более 14 дней.

Противопоказания гречнево-кефирной диеты:

  • беременность и период лактации;
  • метеоризм или склонность к нему;
  • гипертоническая болезнь или склонность к повышению давления;
  • разнообразные заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • диабет.

В зависимости от поставленных целей по истечении этих 7 дней можете потихоньку переходить к обычному рациону питания.

Новости партнеров

Новости партнеров

Уважаемые посетители! Вместе мы сделаем сайт лучше!

Если Вы увидели ошибку в тексте статьи, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. В появившемся окне нажмите "Отправить сообщение". Автор материала мгновенно получит сообщение и сможет оперативно исправить ошибку.

Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Также вы можете добавить свой комментарий.