Ученые изучали связь между физическими упражнениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями и доказали, что польза фитнеса для сердечно-сосудистой системы человека весьма сомнительна. Какую же тренировку выбрать для стройности и здоровья?
Доказано, что бег и ходьба могут не понизить риск сердечных заболеваний, а наоборот повысить. Например, чем интенсивней ты будешь тренироваться, тем быстрее будет «стареть» вся твоя сердечно-сосудистая система. Для здоровья и красоты врачи рекомендуют умеренные тренировки и не более 40 минут в день. Пилатес, аэробика средней интенсивности, плаванье, упражнения на фитболе, стрейчинг – самые безопасные виды физической активности.
