Как известно, регулярные занятия спортом не только улучшают фигуру, но и позитивно влияют на состояние кожи. Все это связано с повышенным кровообращением во время физические нагрузок. А когда кровь хорошо циркулирует, она приносит больше полезных веществ, а это значит, кожа преображается. Наверняка, ты замечала, что сразу после тренировки кожа на теле на ощупь особо упругая: как будто ты провела 14 дней где-нибудь на курорте, постоянно посещая СПА. При постоянных занятиях она такой станет постоянно.
Тренажёрный зал
Силовые нагрузки — номер один во влиянии на кожу. Так, интенсивные нагрузки на мышцы — огромный стресс для организма. Испытывая его, организм дает сигнал на выработку гормонов для восстановления. В частности — эндорфин, серотонин, тестостерон и гормон роста — соматотропин Примечательно, что именно нехватка этих гормонов ведет к старению кожи, ее серому и уставшему виду. Поэтому те, кто регулярно занимаются силовыми нагрузками всегда выглядят моложе (если не сильно увлекаются сушкой).
Специалисты заявляют: достаточно три раза в неделю посещать тренажерный зал, чередуя кардио и силовые нагрузки, и уже через три месяца занятий вы сможете увидеть результат в зеркале.
Бассейн
Тренировки в бассейне по своему воздействию на кожу могут заменить курсы массажа. При том, не только общего и полезного для позвоночника, но и антицеллюлитного. Помимо этого, плавание законно считается одним из самых безопасных видов фитнеса, поскольку фактически полностью исключает риск травм.
Стоит отметить, что во время плавания усиливается лимфоток, и организм в ускоренном режиме выводит продукты метаболизма. Ввиду этого процесса, кожа становится упругой, а всякий намек на целлюлит уничтожается.
Если вы ходите в бассейн, не забывайте, что после контакта с водой, которая часто имеет в составе много хлора, необходимо тщательно увлажнить кожу.
Йога
Наверняка, вы замечали, что люди, которые занимаются йогой на протяжении длительного времени, выглядят моложе своих лет. На самом деле, никакого секрета в этом явлении нет. Во-первых, йога снимает стресс, а как известно, стрессовое состояние, которое все мы ощущаем большую часть своей жизни, ухудшает состояние кожи. Во-вторых, йоговские асаны, особенно перевернутые, ускоряют приток лимфы и крови. А это значит, что полезные вещества быстрее доставляются, а не полезные быстрее выводятся. В свою очередь, скрученные асаны ускоряют процесс вывода токсинов.
