Похудеть можно за счет внесения правильных изменений в рацион питания. Об этом сообщает портал Neboley.
Процесс сжигания калорий усиливают:
*Молочные продукты: оказывается, “молочка» с низким жировым содержанием способна ускорить действие расщепления клеток жира, к тому же доставляет в организм столь необходимый для костей и волос кальций.
*Зеленый чай: предотвращает проблемы с сердцем, давлением, раковые образования, к тому же, еще и увеличивает метаболизм.
*Грейпфрут: ежедневное включение цитруса в рацион дает хорошие результаты в борьбе с вредными килограммами. Эффективен и свежевыжатый сок. За две недели модно сбросить два килограмма.
*Ананас: доказано, что ананас и ананасовый сок содержат бромелин — очень активный пищеварительный фермент, который улучшает пищеварение. Кроме того, ананас способен снизить давление, уменьшить аппетит, вывести излишнюю жидкость из организма. Полезен при лечении бронхита.
*Белки: многие ошибочно считают, что во время похудения стоит категорически отказаться от мяса. Как известно белки — неотъемлемая часть в построении мышечной массы. При их усвоении затрачивается гораздо больше энергии, нежели чем при усвоении углеводов и жиров. В диету лучше всего включать рыбу, индейку, куриные грудки, не забывать и яичный белок.
*Острая пища: жгучие специи заставляют сердце работать ускоренно, происходит потоотделение, и как следствие этого — процесс метаболизма начинает ускоренно работать.
