Правильная осанка нужна не только для красоты, но и для здоровья. Неправильное положение позвоночника и неправильное распределение нагрузки на него вызывают смещение межпозвоночных дисков, защемление нервов, нарушения кровообращения в области малого таза и еще множество различных нарушений, которые постепенно делают жизнь невыносимой, пишет Телеграф.
Для женщин правильная осанка особенно важна. Замечено, что если принять правильную осанку, то живот сразу подтягивается и визуально кажется меньше, походка становится более плавной, сексуальной, а сама женщина – более уверенной в себе.
Постарайтесь выработать у себя привычку держать правильную осанку. Для этого прислонитесь к стене пятью точками: пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком, распрямив плечи. Постойте так несколько минут, прислушиваясь к своим внутренним ощущениям и запоминая их “памятью тела”, а затем оторвитесь от стены и походите по комнате, четко выдерживая правильную осанку.
У вас наверняка сразу же возникнет явственное ощущение дискомфорта. Все правильно, это организм сопротивляется непривычной нагрузке, ведь он привык к тому, что вы ходите, ссутулившись, опустив плечи и выпятив живот, поэтому все группы мышц, ответственные за поддержание осанки, отвыкли работать.
Заставьте их заработать вновь! Ведь вся мебель теперь эргономична, а кресло офисное, в котором вы проводите полжизни, максимально приспособлено к тому, чтобы разгрузить позвоночник.
Попробуйте держать правильную осанку – и вы сразу станете производить впечатление энергичного, уверенного в себе, успешного человека!
