Что такое полезные продукты? Ответить для себя на этот вопрос действительно важно. Ведь формулировка «полезные продукты» довольно размыта. Что они для тебя?
Обычно, полезные продукты — это натуральная, вкусная еда без примеси всяких «Е-шек», ГМО, вредных жиров и углеводов. Согласись, сюда явно не вписывается Сникерс и замороженная пицца. Поэтому мы будем говорить про натуральную еду в духе «правильного питания», пишет edinstvennaya.ua.
1. Органические или не органические?
Самыми полезными считаются, конечно же, органические продукты. По идее они выращиваются согласно всем нормам, не содержат пестицидов и просто идеально полезные.
Но, если ты покупаешь органическую морковку в супермаркете, которая завернута в пластиковый контейнер, то, извини. Ты покупаешь пластиковую морковку. Так как в органических продуктах и упаковка должна быть органической.
Обрати на это особое внимание.
2. А как еще я могу понять, что продукт натуральный?
Читай этикетки. В идеальном мире производитель обязан указывать все составляющие своего продукта на этикетке. Конечно, так делают не все. Поэтому стоит быть предельно внимательной и все равно читать этикетки, чтобы найти в них нечто подозрительное.
3. А что мне нужно есть, чтобы было полезно?
Пропиши меню. А лучше еще и проконсультируйся с диетологом. С его помощью ты сможешь создать себе максимально полезный рацион питания и обратить внимание на самые полезные продукты. Это очень важно, если ты хочешь питаться правильно и полезно.
4. Как найти правильный эко-продукт?
Многие часто неправильно трактуют формулировку «эко». Эко-продукты это те, которые выращены в естественной среде, без теплиц и пестицидов. Животные, который умерли без насилия. Разумеется, это очень полезные продукты. Поэтому на них можно «налягать», но без фанатизма.
5. Продукты с витаминами, их же нужно есть?
Очень спорный вопрос. В любом продукте есть свои витамины и минералы, которые усваиваются организмом. Поэтому ты можешь просто есть фрукты и овощи, налегать на экологичный белок и не будешь заморачиваться количеством витамин в твоей еде.
6. А какой хлеб мне выбрать? «Цельнозерновой» это ведь очень полезно, да?
Тоже спорный вопрос. Особенно в наших реалиях, где этикетки и названия особо не регулируются. И польза цельнозернового хлеба тоже спорная. Он вроде как полезный, но и бесполезный, как и любой хлеб. Поэтому лучше просто не сильно упорствуй с хлебом, ладно?
7. Я запуталась, как выбирать полезный продукт?
Смотри. При выборе полезного продукта питания обрати внимание на содержание соли в еде, на формы сахаров (ты же помнишь, что на этикетке компоненты указываются в порядке убывания).
Выбирая хлеб, отдавай предпочтения ржаной и пшеничной муке грубого помола, дикому рису.
И все у тебя будет хорошо. Главное, люби себя и своих близких.