Похудеть сидя можно, хотя лучше все-таки встать. Большинство из нас огромную часть времени проводят в сидячем положении. Это, в основном, плохо отражается на фигуре. Эксперты из Америки разработали основные рекомендации, которые помогают сжигать калории сидя и ускорить процесс обмена веществ.
1.Скажите НЕТ офисному стулу
Этот совет для многих покажется необычным, но он хорошо действует. Замените стул в офисе на мяч для шейпинга. Так вы будете держать в тонусе мышцы спины и живота, даже во время любимой работы.
2. Поддерживайте в рабочем помещении прохладную температуру
Работайте всегда в прохладе. Так ваш организм будет согреваться самостоятельно, тем самым расходовав допoлнительные калории.
3. Сидя танцуйте
Включите музыку, наденьте наушники, и двигайтесь в такт головой и плечами, не вставая со стула. За один такой мини сеанс вы сможете сбросить 132 калории.
