В США в школе медицины Уэйк-Форест в результате исследований нашли лучшую диету для гипертоников.
Ученые идентифицировали диету Dash, соблюдение которой позволяет успешно бороться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, передает Главред.
В эксперименте приняли участие 4500 человек старше 13 лет. Ученые рекомендовали им исключить из рациона красное мясо, содержащие насыщенные жиры и холестерин продукты и сладости.
"Соблюдение диеты Dash может снизить риск развития сердечной недостаточности почти вдвое", — говорит Клаудия Кампос, профессор и участница исследования.
Исследователи советовали добавить в рацион овощи, фрукты, орехи, цельнозерновые продукты, птицу и обезжиренные молочные продукты.
Эксперимент показал снижение уровня сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, инсульта, ожирения и даже некоторых видов рака.
Специалисты советовали не перекусывать на ходу, поскольку это увеличивает количество употребляемых калорий на 200 единиц.