Гормональный сбой: какие привычки его провоцируют

Опубликовано Анастасия Кацай - пн, 03/08/2020 - 16:57
Гормональный сбой: какие привычки его провоцируют

Гормональный сбой - весьма неприятное заболевание, которое у каждого может проявляться по-разному.

Для кого-то гормональный сбой оборачивается проблемами со сном и частыми перепадами настроения. Кто-то замечает его на фоне быстрого набора лишнего веса. Чтобы избавиться от этой проблемы, обязательно предупредите ее развитие. А провоцируют ее следующие привычки, пишет Теленеделя.

Сильно грузить себя физическими нагрузками 

Спорт - это хорошо, но только если в меру. Чрезмерные физические нагрузки (более 4 раз в неделю) длительное время приводят к истощению  организма. Как следствие - подрываются гормоны и ухудшается их работа. 

Диета с отсутствием жиров

Жиры - необходимый для организма источник кислот омега-3 и омега-6. Они отвечают не только за кожу и рост волос. Жиры еще и поддерживают работу гормональной системы. Именно поэтому не забывайте есть рыбу, добавлять масло в салат и принимать витамины. 

Пользование косметикой с парабенами 

Внимательно изучайте состав. В противном случае ваши гели, лосьоны и шампуни могут стать вашими злейшими врагами. Дело в том, что шампуни, содержащие парабены, могут негативно влиять на гормональный фон. Более того - провоцировать развитие рака. 

Забывать о витаминах 

К сожалению, для полноценной работы организм нуждается в дополнительной помощи. Обычно это витамины D и С. Также вы можете их потреблять вместе с продуктами. Главное - делать это регулярно.

Теги