Многие заблуждаются касательно правильного завтрака.
Есть перечень продуктов, которые не стоит кушать на голодный желудок. Ознакомимся с этим списком, пишет Теленеделя.
Быстрые завтраки
Не стоит вестись на рекламные сообщения и килограммами поглощать хлопья и растворимые каши на завтрак. Быстрые завтраки содержат много углеводов, которые вызывают скачки сахара в крови, что приводит к сильному голоду.
Кофе
Перед употреблением кофейных напитков утром, желудок уже должен быть полным. Если пить кофе натощак, то можно спровоцировать появление язвы и гастрита. Кофе способствует выработке желудочного сока, который в отсутствии пищи начинает разъедать слизистую желудка.
Специи
Употреблять острую или переправленную специями пищу утром вредно, ведь специи, как и кофе, провоцируют чрезмерную выработку желудочного сока.
Продукты, содержащие сахар
Кушать сладкие продукты на голодный желудок тоже не стоит. Сахар, который попадает в пустой желудок, раздражает поджелудочную железу, что провоцирует выработку инсулина. От этого мы можем чувствовать резкий прилив грусти, усталости и раздражения.
Холодные и газированные напитки
Они тоже раздражают слизистую, и способствуют сужению сосудов желудка. Это ухудшая кровообращение, после чего начинаются проблемы с пищеварением.
Цитрусовые
Навредить желудку утром также можно свежими цитрусовыми и соком из апельсина, грейпфрута, мандарина и других кислых фруктов. Они вызывают изжогу и увеличивает возможность развития гастрита.
Груши
Это очень тяжелый для голодного желудка фрукт, так как груша содержит много грубой клетчатки и трудноперевариваемых волокон.
Бананы
Кушать натощак банан вредно потому, что высокое содержание магния и кальция может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, и нарушить кальциево-магниевый баланс.