Лето, скорее всего, ещё порадует нас невыносимой жарой. Поэтому публикуем несколько рекомендаций, которые помогут легче переносить высокие температуры, сообщает womenzone.org.
1. НЕ ПЕЙТЕ ХОЛОДНУЮ ВОДУ
Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.
2. ЕСЛИ ВЫХОДИТЕ ИЗ ДОМА В ЖАРУ, НЕ ДЕЛАЙТЕ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ
Ведите себя с достоинством: идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда. Ну и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.
3. ХОЛОДНЫЙ ЧАЙ — ЭТО ХОРОШО
Завариваете литр некрепкого зелёного чая (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.
4. СДЕЛАЙТЕ «АНТИШАРФ» («ЯПОНСКИЙ КОНДИЦИОНЕР»)
На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это он и есть. Гениальная штука. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.
5. ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ, ПОДЕЛИТЕ СОН ПОПОЛАМ
Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.
