5 главных правил в борьбе с целлюлитом

Сегодня целлюлит – очень распространенная проблема , и победить его не так-то просто. Чтобы не допустить  образование пресловутой апельсиновой корки на ваших бёдрах и ножках, соблюдайте несколько несложных правил.

1. Рационально питайтесь

Для того, чтобы уменьшить развитие целлюлита, употребляйте продукты, богатые белком (яйца), жирными кислотами (орехи, рыба), минералами и витаминами (брокколи, шпинат, все виды капусты, овощи, не содержащие крахмала).

Избегайте крепкого алкоголя, газировки и кофе. Появлению целлюлита также способствует никотин: он замедляет движение кровяных клеток, которые поставляют кислород. Таким образом,  ухудшается кислородный обмен в крови, нарушается липидный обмен в тканях, что в конце концов может привести к формированию апельсиновой корки.

2 .Употребляйте достаточно жидкости

Благодаря достаточному количеству выпитой воды, уходит лишняя жидкость из организма, уменьшается количество токсинов, пропадает отёчность. Первый стакан воды нужно выпивать утром, за почаса до завтрака. В день рекомендуется выпивать 1,5-2 л очищенной воды.

3. Занимайтесь спортом

Для борьбы с целлюлитом подходят плавание, йога и пилатес, езда на велосипеде, бег трусцой. Также можно делать  различные  упражнения, способствующие улучшению кровообращения в проблемных областях: приседания, прыжки на скакалке, упражнения на тренажёре.

4. Проходите курс антицеллюлитного массажа

Считается одним из самых лучших методов  по борьбе с целлюлитом. Даже один полный курс массажа в год (как правило, 10 сеансов), даёт прекрасный и долгосрочный результат. Методик проведения таких массажей сейчас очень много, но все они работают по одному принципу:  улучшают микроцеркуляцию в тканях,  увеличивают кровоснабжение проблемных зон и ускоряют движение лимфы.  Активизация этих процессов помогает убрать целлюлит или сделать его менее выраженным.

5. Используйте антицеллюлитные средства

Для полноценной борьбы с целлюлитом  важно хорошо ухаживать за кожей тела, применять кремы, поддерживающие тонус кожи, улучшающие кровообращение. Всевозможные кремы и масла хорошо питают кожу, скрабы – убирают омертвевшие частички дермы, лосьоны тонизируют и увлажняют, что в целом благотворно сказывается на вашей коже, увеличивает обмен веществ в проблемных зонах и помогает в борьбе с целлюлитом.

Комментарии

Новости партнеров