Яично-кофейная диета поможет похудеть на 6 килограмм за неделю.
Об этом сообщают диетологи, передает Голос.
Врачи считают эту диету очень эффективной. Она почти исключает углеводы, поэтому за неделю можно похудеть до 6 кг, а за две недели яичного - кофейного рациона можно похудеть до 10 кг (в зависимости от изначального веса).
По словам диетологов, яйца лучше всего готовить всмятку.
Входить в диету и выходить из неё лучше плавно: за неделю ограничь себя в сладком и мучном, а после в течение недели плавно добавляй привычные продукты.
- Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и зелёный чай или кофе
- Обед: 150 г отварного куриного филе, 1 апельсин и 1 яйцо, кофе
- Ужин: стакан кефира и 200 г варёного куриного филе
- Завтрак: стакан свежего цитрусового сока и 2 яйца, кофе.
- Обед: 150 г тушёного или варёного куриного филе, 2 апельсина, стакан воды
- Ужин: 1 грейпфрут, 2 яйца и чай.
- Завтрак: 1 яйцо, стакан воды с ложкой лимонного сока
- Обед: 1 грейпфрут и 200 г варёного мяса, кофе.
- Ужин: 2 яйца и стакан минеральной воды.