Сезон заболевания гриппом и ОРВИ уже на подходе. Подверженность этим болезням во многом определяется состоянием иммунитета человека и его здоровья в целом.
В любое время года ежедневно нужно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды, заменить ее частично (но не на 100%) могут травяные несладкие отвары или зеленый чай, напоминает врач- диетолог Людмила Бабич.
Прекрасно взбодрит и согреет в непогоду чашечка ароматного имбирного чая. Его целебные свойства защитят от бактерий и вирусов. К тому же, это мощное «обеззараживающее» средство, применяемое в народной медицине многих стран.
Рецептов имбирного чая множество, но наиболее простой таков: натираем корень свежего имбиря (чайную ложку) на средней терке и заливаем стаканом кипятка или горячего зеленого чая. Даем настояться и добавляем по вкусу лимон и мед по желанию. Можно использовать также сухой имбирь.
Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют пить настоянный в термосе отвар шиповника.
Хорошим противопростудным средством считается отвар липы. Отлично зарекомендовали себя и напитки на основе травы мяты, мелиссы, шалфея – они мягко поддерживают иммунную систему, снимают спазмы мелких сосудов, помогают быстрее расслабиться и крепче спать.
Источник: golos