Основное назначение завтрака состоит в насыщении человека энергией, однако употребление некоторых продуктов может этому помешать.
Первой в этом списке оказалась кофе. Дело в том, что со временем надпочечники, вырабатывающие кортизол и адреналин после чашки напитка, привыкают к бодрящего эффекта кофеина и перестают на него реагировать.
Также не стоит отдавать предпочтение мучным изделиям и сладостям, таким как хлопья или йогурты. Причиной тому становится активизация этими продуктами поджелудочной железы, которая с помощью инсулина пытается отрегулировать уровень сахара в крови. Как результат - усталость и раздражительность.
Среди мясных продуктов специалисты рекомендуют исключить из меню завтрака сосиски, колбасу и красное мясо. Это связано с тем, что на переваривание такой пищи организм тратит большое количество энергии. Поэтому после такого завтрака вместо насыщения приходит ощущение усталости.
Источник: zdorovia.