Печень – это один из самых важных органов для естественного детокса организма. В нашем теле каждую секунду образуются внутренние токсины, тело также получает токсины из внешней среды. Печени отводится важная задача избавлять организм от большей части этих токсинов.
Широкое распространение заболеваний и проблем с печенью (и вообще ЖКТ) говорит о том, что желчевыделительная система не справляется с той нагрузкой, которая на нее возложена, рассказала в своем Instagram нутрициолог Вероника Натуромама.
Поддерживать работу печени на ежедневной основе рекомендуется всем без исключения. Существуют различные средства для поддержки ее работы. Одно из таких средств – лецитин. Это простое недорогое средство обладает поистине чудодейственным эффектом.
Лецитин – это общий термин для группы фосфолипидов, принимающих активное участие в защите и строительстве клеточных мембран. Лецитин находится в каждой клетке человеческого организма. На него возложены важные обязанности.
Больше всего лецитина содержится (в процентном соотношении от массы органа):
- в печени – 65 %,
- в мозговых клетках – 30 %,
- в нервных тканях – 17 %.
Как видно, основное место, где лецитин находится в организме – печень. Это самое слабое место абсолютно каждого человека в нашем мире.
Так как печень – это наш основной фильтр, которому приходится несладко из-за современных достижений: гербицидов, пестицидов, химических добавок, токсичной бытовой химии и косметики, плохой экологии, чрезмерно обработанной / жареной пищи, лекарственных препаратов, курения и прочего.
Кроме того, печень должна избавлять нас от токсинов, которые образуются внутри нас. Например, при недостатке сна, стрессе, гиподинамии, аутоиммунных заболеваниях и т. д.
Хорошие новости – печень обладает высокой способностью к регенерации и даже при потери 70 % органа уже буквально через несколько недель она восстанавливается на 113 %, т. е. с избытком. Такая высокая способность к регенерации не присуща ни одному другому органу!
Организму нужен лецитин ежедневно, но при этом он не может самостоятельно синтезировать необходимое количество лецитина.
Где брать лецитин
Восполнять запасы можно продуктами, содержащими лецитин: яичный желток, икра, зерна проросшей пшеницы, подсолнечник, орехи, изюм, печень, оливки, сливочное масло.
Также можно принимать лецитинсодержащие добавки. Но не стоит принимать соевый лецитин из-за его особенности повышать уровень эстрогена.
В целом, среднесуточная потребность в лецитине у взрослого человека – 10-15 гр, у детей – в два раза меньше.
Источник: Голос.