Насморк, головная боль и повышенная температура тела. Зимой эти симптомы становятся частыми «спутниками» детей и взрослых. Среди основных причин - переохлаждение и вирусы.
Как защититься от простуд и гриппа, напомнили в пресс-службе ДнепрОГА.
Зимой иммунная система наиболее уязвима, поэтому "подхватить" грипп или ОРВИ очень легко. В первую очередь следует позаботиться о здоровье людям с хроническими заболеваниями, детям, беременным и пожилым людям. Среди средств профилактики - вести здоровый образ жизни, правильно питаться и одеваться по погоде. Но самым эффективным способом остается вакцинация. Сделать прививку можно в течение всего сезона гриппа, - отметили в сообщении.
Чтобы не допустить переохлаждения организма, на прогулку лучше надеть несколько слоев одежды. Вместо одного теплого свитера - несколько легких кофточек. Так будет лучше воздерживаться тепло. В холодную погоду не следует выходить на улицу без шапки. Также желательно избегать мест с большим скоплением людей.
Чтобы поддержать иммунитет зимой, врачи советуют обратить пристальное внимание на свое питание. Следует отказаться от употребления алкоголя, жирных, жареных и слишком соленых блюд. Зато включить в рацион рыбу, цитрусовые и мед.
При первых симптомах заболевания - не заниматься самолечением и обратиться к семейному врачу.