Повномасштабна війна в Україні триває п'ятий рік, створюючи серйозний вплив на психічний стан мешканців Дніпра та області. Психологиня Ніна Горбунова пояснює основні проблеми, що виникли у жителів регіону внаслідок тривалого стресу.
Щоденна боротьба з тривогою на прикладі мешканки Дніпра
75-річна Сабіна Козіліна розповідає про свій досвід життя у воєнний час: постійне моральне виснаження, безсоння та тривога стали звичайними супутниками. Особливо складними були зимові місяці без світла та опалення, що значно погіршували її стан.
Основні етапи зміни психіки під впливом війни
- Перший рік: підвищена мобілізація та віра у швидку перемогу;
- Другий рік: усвідомлення тривалості війни;
- Поточна фаза: хронічна адаптація до ненормальних умов, емоційна стриманість та зниження чутливості.
Психологиня наголошує на формуванні "захисного панцира" в психіці, що допомагає витримувати постійну тривогу як фоновий стан.
Колективна травма і її наслідки
Війна спричинила колективну травму, що проявляється у втраті базового відчуття безпеки та розділенні суспільства за різними групами. Окрім бойових дій, додатковим стрес-фактором стали регулярні відключення світла та інформаційне перенасичення, які поглиблюють відчуття нестабільності.
Вплив травми на подальші покоління
Тривалий стрес призводить до емоційного вигорання, зниження здатності до співчуття та соціальної ізоляції. Психологиня попереджає про ризик передачі цих психологічних наслідків наступним поколінням, тому важливо звертати увагу на психоемоційне відновлення і звертатися за професійною допомогою.
Симптоми, на які варто звернути увагу:
- Емоційна нестабільність без видимої причини;
- Проблеми зі сном, тривожні сни;
- Соціальна ізоляція;
- Підвищена пильність і страх;
- Вторгнення спогадів (флешбеки);
- Панічні атаки та фізичні симптоми без медичних причин;
- Втрати майбутнього орієнтиру та мислення в теперішньому часі.
Що очікує психіку після завершення війни?
За словами психологині, відновлення розпочнеться зі зникнення хронічної загрози. Проте цей процес буде складним і потребуватиме колективної роботи нації через терапію, мистецтво та соціальну підтримку. Особливо важливим стане налагодження спілкування та взаєморозуміння між різними групами суспільства.
Ніна Горбунова підкреслює, що любов та терпіння є найкращими засобами підтримки для тих, хто повернувся з фронту або пережив втрату у війні. Українці продемонстрували життєстійкість та єдність, які допоможуть подолати наслідки війни та зберегти людяність.
Фото: Валерій Кравченко, Володимир Федорищев та відкриті джерела.
