На Днепропетровщине – жаркая неделя. Тяжелее всего в такую погоду пожилым людям, маленьким детям и тем, кто имеет хронические заболевания.
Как одеваться и питаться, чтобы переносить высокую температуру легче, посоветовали в департаменте здравоохранения облгосадминистрации, передает “Событие”.
«Тяжелее всего переносят жару люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, астмой. Тяжело и пожилым людям из-за нарушения терморегуляции. Чувствительны к высокой температуре и малые дети, – отметили в департаменте. – Чтобы пережить жару было легче, следует следить за питанием и правильно одеваться».
В жару лучше отдать предпочтение светлой, просторной одежде из натуральных тканей, заметили врачи. Обязательно следует носить головной убор.
Не стоит употреблять много жирной и тяжелой пищи. Ограничить следует и сладкое, вместо этого включить в рацион больше зелени. Нужно пить много жидкости, желательно простой воды. А еще – полностью отказаться от алкоголя и сладких напитков.
По возможности, лучше не выходить на улицу с 10:00 до 16:00, когда там жарко. А еще – отказаться от тяжелых физических нагрузок.
