Зимой особенно остро стоит проблема авитаминоза.
О том, как избежать этого недуга, рассказали в департаменте здравоохранения ДнепрОГА.
Как сообщают медики, авитаминоз – это, прежде всего, недостаток витаминов, поэтому побороть его можно, получая их в достаточном количестве.
Витамин А улучшает зрение и состояние кожи. Он содержится в морепродуктах, абрикосах и печени. Витамин Б помогает в выработке энергии и содержится в молочных продуктах, куриных яйцах, мясе. Витамин С – в сушеном шиповнике, болгарском перце и черной смороде.
Витамин D важен в укреплении костей. Он содержится в молочных продуктах.
Также в борьбе с авитаминозом помогут витаминные комплексы, однако перед их приобретением следует проконсультироваться с врачом.
Кроме этого, необходимо чаще бывать на свежем воздухе и заниматься спортом.
