Ежедневные привычки, которые "убивают" почки

Ежедневные привычки, которые "убивают" почки

Почки в организме человека выполняют незаменимую функцию - очищают кровь от отходов, которые накапливаются в процессе обмена веществ.

Без нормального функционирования почек о здоровье не может быть и речи. Но почки легко "убить" привычками, которые сопровождают нас каждый день, пишет Колобок.

1. Мало воды

Для правильной работы почек нужна чистая питьевая вода. Чай, кофе, соки, газировка - все это помогает избежать обезвоживания, но почки не спасает. Выпивать нужно хотя бы 1,5 л чистой воды в день.

2. Белковая диета

Слишком большое количество белка в рационе приводит к камням в почках, потому что они не справляются с выведением его из организма.

3. Переизбыток соли

Соль перегружает почки, они перестают полноценно выполнять свою функцию. Чтобы почки были здоровыми, количество добавленной соли нужно свести к минимуму, как и употребление очень соленых продуктов вроде полуфабрикатов, копченостей и солений.

4. Привычка "потерпеть"

Если хочется в туалет - нужно освобождать мочевой пузырь, а не терпеть. Постоянное "терпение" приводит к почечной недостаточности.

5. Гиподинамия

Малоактивный образ жизни приводит к застою крови, в том числе во внутренних органах. Если у вас сидячий образ жизни, возьмите за правило раз в час делать лёгкую разминку на весь организм.

6. Недостаток сна

Это вредная "привычка", которая пагубно влияет на многие органы, на почки в том числе. Если вы мало спите, организм просто не успевает восстанавливаться. Соответственно, работа его органов быстро начинает нарушаться. 

7. Избыток кофеина

Кофеин заставляет почки работать активнее и перегружает их. Соответственно, если вы регулярно пьете много кофе или энергетиков, то постоянно заставляете почки работать на пределе возможностей.

Подписывайтесь на наш Telegram или Вайбер

Теги материала

Комментарии

Об авторе

Анастасия Кацай

Новости партнеров