Бешенный ритм современной жизни приводит нас к хроническим недосыпам и постоянному чувству усталости. Плохому самочувствию способствуют стрессы, сидячий образ жизни и недостаток сна, а также серая холодная погода за окном. В результате мы чувствуем себя как «выжатый лимон». И все же обратите внимание, связана ли ваша дневная сонливость и разбитость с объективными причинами или даже после достаточного ночного отдыха вас клонит в сон днем?
Медики из Вашингтонского университета провели исследование и пришли к выводу: дневная сонливость свидетельствует о предрасположенности к серьезному заболеванию – болезни Альцгеймера, пишет kolobok.ua.
В ходе исследования ученые отслеживали с помощью фитнес-трекеров активность в течение дня 189 пациентов в возрасте до 66 лет. Как оказалось, люди с амилоидными бляшками, характерными для начальной стадии болезни Альцгеймера, которая на первичном этапе протекает без симптомов, плохо спят ночью и испытывают дневную сонливость.
Ранее о вреде длительного дневного сна заявлял сомнолог, профессор Калифорнийского университета Мэттью Уолкер. По его мнению, справиться с усталостью помогут не более 40-50 минут дневного сна. Превышение нормы приводит к чувству разбитости, бессоннице ночью и недосыпанию. При этом идеальным временем для дневного отдыха является 15.00 часов, поскольку в это время понижается работоспособность и уменьшается интенсивность биологических процессов в организме.
Также медики напоминают о важности соблюдения режима дня. Нарушение работы биологических часов приводят к проблемам со сном, бессоннице и как следствие – проблемам со здоровьем.