Головні компоненти енергетиків – кофеїн та активні вуглеводи, на кшталт глюкози або фруктози. Це саме вони відповідають за бадьорий ефект. Ще в складі напоїв можна знайти гуарану, мате, а можна навіть какао. В усіх цих складових кофеїну або близьких за структурою до нього речовин, хоч відбавляй. Впливає такий коктейль стимуляторів на молодий, не зміцнілий організм підлітків дуже агресивно, а передозування може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, пояснюють лікарі. Як батькам зрозуміти, що діти мають залежність від енергетиків, дивіться у сюжеті журналістів «Наше місто».
Залежність від енергетиків наступає досить швидко. Як тільки кофеїн виводиться із організму останній починає вимагати ще. Дозування поступово збільшується, так з’являється система.
«По-перше, буде збільшення дози для того ж ефекту і, по-друге, це буде порушення циркадного ритму, ритму засинання, що буде негативно впливати на розумову діяльність.
Систематичне вживання енергетиків впливає не тільки на серцево-судинну та нервову системи. Піддається удару і ендокринна. З’являються ризик розвитку діабету. Оскільки кофеїн, розбавлений великою кількістю цукру може перевантажити клітини, які виробляють інсулін і вони банально втомляться», – говорять лікарі.
Ознаки вживання енергетиків
- Надмірна активність або нервозність
Якщо дитина демонструє неприродно підвищену активність, відчуття ейфорії або навпаки — збудженість і дратівливість, це може бути сигналом.
- Порушення сну
Безсоння, труднощі із засинанням або поверхневий сон можуть вказувати на надмірне споживання кофеїну, що міститься в енергетиках.
- Різкі перепади настрою
Часті зміни емоцій — від радості до апатії — свідчать про вплив стимулюючих речовин.
- Скарги на серцебиття
Підлітки можуть скаржитися на пришвидшене серцебиття, тиск у грудях або легке запаморочення.
- Зміни апетиту
Кофеїн здатен тимчасово знижувати апетит, тому зверніть увагу, якщо дитина стала їсти менше.
- Поява порожніх банок
Уважно оглядайте кімнату дитини, портфель або сміття на наявність банок із-під енергетиків.
- Хронічна втома
Після короткого періоду збудження енергетики викликають сильну втому. Якщо дитина виглядає виснаженою або сонливою після активності, це може бути наслідком вживання енергетичних напоїв.
Як реагувати
- Відверта розмова
Поясніть дитині, чому енергетики шкідливі для її здоров’я. Використовуйте прості аргументи: вони викликають залежність, перевантажують серце, погіршують сон і знижують концентрацію.
- Пропонуйте альтернативи
Запропонуйте дитині замінити енергетики на більш корисні напої: зелений чай, домашні лимонади, фруктові смузі або звичайну воду.
- Слідкуйте за розкладом дня
Допоможіть дитині організувати режим дня, щоб уникнути перевтоми. Недосипання часто є причиною звернення до енергетиків.
- Проконсультуйтеся з лікарем
Якщо дитина часто скаржиться на фізичне або емоційне виснаження, варто звернутися до педіатра чи психолога для детальнішої оцінки її стану.
Пам’ятайте, що довірливі стосунки з дитиною — ключ до вирішення будь-якої проблеми. Спільними зусиллями ви допоможете їй уникнути шкідливих звичок і зберегти здоров’я.