Если человек не высыпается, это сразу отражается на его внешности: кожа становится бледной, под глазами появляются синяки и отеки.
По словам специалистов, важно правильно подобрать подушку, чтобы во время сна происходил качественный отток лимфы. Тогда вы проснетесь без отеков и «тяжелой» головы. Высота подушки должна быть не меньше половины плеча. Лицом в подушку спать недопустимо.
Продолжительность сна играет очень важную роль. Он должен быть не меньше семи, а лучше — восьми часов. Правильнее раньше ложиться и раньше вставать, ведь гормон красоты вырабатывается до полуночи.
На ночь нельзя есть и даже пить, особенно после определенного возраста — все это тут же отразится на лице.
Источник: newsyou.
Читайте также