Головная боль - это мучительное и лишающее возможностей нормально функционировать состояние, возникающее в случае немногочисленных типов первичной головной боли, таких как мигрень, головная боль напряжения и кластерная головная боль.
Сегодня мы расскажем, какие продукты избавляют от головной боли.
Имбирь
Имбирь подавляет выработку простагландинов (сложных жирных кислот, которые вызывают воспаление, боль и отек), а еще предотвращает - как это часто бывает перед приступом головной боли - расширение кровеносных сосудов в головном мозге.
Шпинат
Магний, содержащийся в шпинате, может уменьшить как частоту, так и интенсивность приступов головной боли. Другие продукты, богатые магнием, такие как гречка, киноа и бананы, также могут принести облегчение.
Картофель
Картофель считается ценным поставщиком калия и обеспечивает сбалансированное соотношение калия и натрия. Это особенно важно при мигренях, потому что высокое содержание натрия может не только вызвать головные боли, но и способствовать повышению артериального давления и развитию сердечных заболеваний.
Вишня
Эти ягоды содержат соединения, которые превращаются в оксид азота и, таким образом, расслабляют кровеносные сосуды. Это вызывает падение артериального давления. Кроме того, содержащийся в вишнях краситель - антоциан - обладает обезболивающим действием. Чем темнее и кислее вишня, тем она эффективнее.
Грецкий орех
В грецких орехах присутствует гормон счастья, который обладает обезболивающим действием. Также орехи обладают противовоспалительными свойствами и содержат особенно большое количество магния, который предотвращает выброс гормонов стресса.
Источник: ria-m.