Какие вечерние привычки приводят к набору веса

05/03/2020 - 16:38
Какие вечерние привычки приводят к набору веса

Какие вечерние привычки приводят к набору веса

Сегодня мы поговорим о трех неочевидных привычках, благодаря которым вы регулярно набираете вес, пишет Теленеделя.
 
Перекусы

На протяжении дня вы можете пристально следить за своим рационом. Вы отказываетесь от выпечки и лишнего коктейля. Но с приходом ночи вы крадетесь за перекусом к холодильнику. Не совершайте эту ошибку. Вы сведете все свои дневные старания на “нет”.

Кофе вечером 

Ученые доказали: люди с привычкой ложиться спать после 00:00 имеют более замедленный метаболизм. А кофе только усугубляет ситуацию с качеством и продолжительностью сна. А вот утром вы вполне можете себе позволить чашечку горячего кофе.
 
Недостаток сна 

Малое количество сна чревато затруднением в похудении. Когда вы спите менее 7 часов, вы более подвержены стрессу, что повышает количество кортизола. А это мешает сжигать жир. Все дело в свойствах организма сохранять жир благодаря кортизолу, чтобы помочь в борьбе со стрессом. 

Новости партнеров