Летняя жара набирает обороты. Украину ждет очередное повышение температуры. Солнце безжалостное.
Как спасаться от такой жары – с пользой для себя и без вреда для здоровья, разобрались Факты ICTV.
Медики советуют как можно меньше быть в жаркие дни на улице. Особенно внимательными нужно быть пожилым людям, беременным, новорожденным детям, а также аллергикам и гипертоникам.
Еще одна рекомендация врачей – постоянно носить с собой лекарства и воду. Суточная норма для взрослых – 2-3 литра воды, для детей – не менее одного литра.
А также изменить рацион питания, ведь летняя еда существенно отличается от зимней. Организм требует больше овощей и фруктов. Ну, а алкоголь в жару – это главный враг.
– На самом деле вода нужна, но не в том виде, что касается пива, алкогольных, слабоалкогольных напитков – это может усложнить проблемы, которые создает жара, – говорит врач Наталья Суханова.
